寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。《月令七十二候集解》说：“九月节，露
气寒冷，将凝结也。”寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹
及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。
第三候的“菊有黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
以上插画作者：阳阳
寒露时节的饮食，应在平衡五味的基础上，适当多食甘、淡，滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，防治咽
干口燥等症。此时可适当进食梨、柿、香蕉等水果；还有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等
蔬菜。
早餐应吃温食，粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像百合粥、莲子粥、沙参粥、生地粥、桂园粥等
都是很好的选择。
除此之外，人们的起居时间也应作相应的调整。《素问·四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡
俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达。要顺应节气，分时调养，确保健康。
寒露时节，精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉悲伤之感，
导致心情抑郁。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
禅宗有两句话：“不破本参不入山，不到重关不闭关。”没有悟道以前，还没有资格到山里住，因为你身心的烦恼还
没有清净，即使到了最清净的地方，还是有烦恼。
而想破除烦恼无明，精进修行，最好的办法就是倚众靠众，在大众中修。为什么这么说呢？“丛林之中不生曲木”，
有人的地方，就有摩擦有矛盾，此时恰恰是修行的好时机。当烦恼和境界现前的时候，你学过的那些转化烦恼的
方法刚好可以轮番拿出来用了，看看自己到底掌握了多少，内心的力量增长了没有？是不是像自己想像的那样具
有慈悲心、平等心、长远心，愿意修忍辱、布施、般若和禅定，还是事事希望别人懂得和迁就自己。
当在共修之中获益的时候，比如大家一起拜忏，用最短的时间完成了十万“万佛忏”。在欢喜的同时，能否保持谨慎，
莫放逸，生起感恩的心，想到同参道友、法谊难得，要互相监督，互相帮助，多多增上精进，好好修持戒，修精进
呢？
所以，在寒冬将至的时候，好好安住身心，珍惜你所在的道场和环境，珍惜身边每一个有缘的人。时时提起觉照，
时时安住正念，团结一心，就不会觉得凄冷难耐啦！
